本报记者 桑邓旺姆

晨曦、日暮，公园、广场，清爽的晨风和阑珊的暮气，或三三两两，或单独成行，拉伸、跳绳、慢跑……一幅幅运动光景在昌都市徐徐展开。

早晨的太阳还未从山头露出脑袋，扎西热邓便换上一身运动装出了门，在日复一日的晨跑中，他制定出一条合理且高效的运动路线，跑完步，在院内的运动器械上运动半小时，便结束晨练，准备开始一天的工作。自从开始晨练，扎西热邓的生活发生了质的改变：“以前，晚上不想睡、早上起不来，导致一天时常犯困。现在，养成了早睡早起的好习惯，再加上晨练，一整天都觉得精力充沛。”

“十三五”以来，昌都市深入贯彻落实全民健身国家战略，加强全民健身宣传，引导市民群众强身健体，倾力构建亲民便民的健身服务体系，全民健身工作迈上一个新台阶。

多元化促进城市全民健身

夜幕降临，茶马广场、水上广场、天津广场上围着一圈又一圈的人，随着广场广播响起音乐节奏，大家整齐划一，舞动起来。随着音乐切换，节奏时而沉稳、时而欢快，一曲毕一曲来，音乐结束时，舞者满头大汗，却乐在其中。全民健身和广场舞的结合，使许多上班族在结束一天繁忙的工作后，抽出一两个小时进行运动，锻炼身体，增强体魄。

2016年至2020年，昌都市教育局（体育局）着力完善全民健身基础设施，成功打造覆盖率100%的城市社区15分钟健身圈。截至2020年底，昌都市各类体育场地共计878个，建筑面积总计547869平方米。

明珠公园依山而建，在公园进出口处立着健康步数指示牌，顺着指示牌向山上走去，每走几百步便可以看到地上有相应的步数标记，爬山和健身步数结合起来，成了不少人的“打卡”点。

2016-2020年，昌都市本级彩票公益金总计3890.57万元，其中投入到全民健身的经费共计1957.14万元，占本级彩票公益金总额的50.3%，用于全市体育健身场馆建设和体育健身设施的建设与维护。

这些年，健身成了年轻人的时尚新潮流，晒步数、晒肌肉、晒运动器材……各种各样不同的“晒”，霸屏朋友圈，越来越多的人通过运动享受生活。罗桑在茶马城的健身房办了一张年卡，每周至少去两次是她定下的目标。“我是一名职员,每天坐在电脑前就是一天，腰酸背疼是常事，自从开始健身，现在身体素质越来越好了。”

体育健身工程推进乡村之美

趁节假日回到贡觉县莫洛镇幸福村的阿夏，和朋友一起拿着装备来到村里的乒乓球运动场地，一旁的篮球场也是阿夏和朋友经常去的地方。“自从村里建了这些运动场地，干完农活大家就会聚在一起打乒乓球、投篮球。”

目前，昌都市1622个行政村均建有一个室外篮球场和乒乓球运动场地，农民体育健身工程在昌都各乡镇、行政村实现公共体育健身设施100%全覆盖。

在昌都市委、市政府的大力扶持下，数百年乃至数千年传承下来的民族特色体育项目得到了继承与发扬。射箭、尼木藏棋、赛马、大象拔河、抱沙袋……在历史的长河里继续熠熠生辉。

据了解，每年，昌都市11县（区）平均举办40个县级全民健身活动，有效推动全民健身运动在基层农牧区的广泛开展，促进昌都农村体育事业的繁荣与可持续性发展，迎来新机遇，营造出新农村乡风文明建设的良好氛围。2017年，昌都市边坝县教育局（体育局）、丁青县教育局（体育局）荣获“全国群众体育先进单位”称号。

多方位打造群众体育事业

天刚放晴，“全副武装”的自行车骑手就忙着仔细查看爱车的状态，这是一场爱好者之间的较量，没人掉以轻心……这一幕是2020年第四届环昌都城自行车赛现场，比赛首次开创了“体育+旅游+特色产品”三大核心相结合的创新模式，全长21.5公里的赛道，85名骑手拼尽全力、挑战自我，在90分钟的骑程中实现了价值。

加强全民健身，大范围开展群众体育事业，“三江茶马文化艺术节”、登高健身大会、篮球赛、足球联赛、工间操比赛、非遗广播体操、趣味运动会、民族民间体育……干部职工与市民群众纷纷参与进来，全民健身意识日益增强。同时，昌都市牢固树立体教协同育人理念，坚持夯实常规和创新突破相结合，目前，全市各级各类学校全部做到了开齐开足体育课，校运会、大课间体育活动、广播操、眼保健操等体育活动正常开展，“阳光一小时”全面铺开。

据昌都市教育局（体育局）局长巴桑次仁介绍，目前全市拥有各级社会体育指导员430人，已成立体育协会1个，具备条件的社会体育组织若干。“十三五”时期，昌都市以群众体育“六边工程”为抓手，统筹全局、把握重点，推动群众体育事业得到良好发展，全民体育事业更上一层楼，实现群众体育事业质的飞跃。